登录
立秋女生美容养生要注重的事项有哪些?
立秋之后，天气转凉，虽然逐步转秋，但还不是真正的秋天，夏日的炎热气息仍未完全消逝，天气仍处于炎热干燥状态，秋季养生是高品质的。
立秋之后，早晚温差逐渐增大，不可再像炎天一样任性，虽然白天照旧很闷热，可是早上和晚上照旧较量冷，以是注重保暖，不可让身体冷。
运动能让你拥有康健
立秋后湿热尚未完全消退，应阻止太过运动和强烈活动。尤其是中晚年人。我们应该在运动前举行5到10分钟的热身运动，运动后举行几分钟的适度运动。最幸亏清早和一个晚上运动，不宜在阳光下运动太久，以免太过体力消耗和晒伤灼伤皮肤。
在夏日之后，你再也不可吃西瓜了
谨记“秋瓜坏肚”。岂论西瓜或香瓜、菜瓜，都不可恣意多吃，不然会损伤脾胃阳气。夏令大宗食瓜虽不更于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大宗生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。
立秋后要避免秋燥
在秋天，人们有时会感应易怒。一先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。冰糖炖秋梨是不错的选择，特殊是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效，很相宜有内热，泛起肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。立秋后要只管少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
天气很热，你不可总是依赖空气调理
立秋后，早晚天气转凉，空调一直开着。若是不注重，就会泛起腹痛、上吐下泻、伤风、腰肩痛等症状�？盏鞯目羰奔浣挂滋�，晚上最好不要开启或者只开启除湿。红糖配姜茶暖胃暖心�？盏髑樾蜗碌娜司：冉�。生姜有发汗、解表、暖胃、止呕、解毒三大功效，可有用防治空调病。
在立秋之后，一个滋润肺部的季节
立秋后，阳变弱，阴变强，性子由生长变为收罗。凭证四序养生的原则，阴生于秋冬。中医以为，肺对应秋天。但秋季干燥时，气燥伤肺，肺气缺乏降低了机体对倒运刺激的耐受力，易致病，由于要润燥养阴润肺。秋燥易伤肺，可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等食物，对胃有益，增进津液天生。
