女性冬季必收藏的养生小知识
现在许多年轻的女孩子缺少运动,体质比较弱,到了严寒的冬天,易伤风、手脚冰冷,所以天气冷的时候,要好好的呵护自己,下面是asiagame集团小编为各人准备的女性冬季养生小知识,来看看有哪些吧。
1.冬季增补维生素A
倘若你的身体缺乏维生素A,皮肤容易干燥,泛起鳞屑,涂抹护肤露只能治标不治本。想要润润的好皮肤,冬天到了要多吃一些富含维A的食物哦,如禽蛋、猪肝等,另外也可以多吃黄豆、花生。这些食物富含不饱和脂肪酸,为肌肤增补水分,让脸蛋变得更平滑。
2.多吃含黏液质的食品
天气严寒的时候,人体的表皮层血管收缩,以便减少热量的散失。这是人体的自然纪律,可是它也减慢了皮肤层的血液循环,因此我们肌肤的表层水分以及脂肪含量减少。不但如此,冬天的时候皮肤的免疫力也会随之下降,由于是天气卑劣的时候,皮肤的对抗力减弱,变得干燥又敏感,晚上护肤的时候,还容易泛起红血丝,泛红等。小编的建议是,多服用含黏液质的食品,好比说蜂蜜、海参、木耳等等,这些食物里面都含有许多的胶质,可以很好的增加细胞内水分的生存。
3.注意枢纽的保暖
冬天的时候容易诱发枢纽疾病,如枢纽疼痛。这是因此枢纽四周多是肌腱、韧带组织,血管漫衍比较少,自身温度原来就是比较低的。再加上冬天温度低,四肢容易受到风寒影响,变得僵硬,血液欠亨顺,所以冬天体质弱的女孩子,枢纽总是疼痛不止。所以建议如果是枢纽炎患者的话就更需要在隆冬增强保暖,要养成睡觉之前用温水泡脚的好习惯,可有效的安神宁志,增进睡眠哦。
4.冬天穿纯棉衣服
冬天为了防寒,穿的衣服都比较,很容易泛起皮肤瘙痒。主要的原因就是因为衣服与衣服间会不绝的爆发摩擦爆发静电,而静电就会对皮肤造成刺激,因此在冬天建议各人最好是可以穿纯棉、真丝之类的衣服,这些衣服禁止易爆发静电。另外,还要注意到衣服的搭配,如果是已经穿了涤纶衬衫的话最好是不穿腈纶毛衣,我们可以在里面穿上合成纤维的衣服,可是在外套上就最好是不选择绝缘性的涤纶外衣,不然就很容易爆发静电了。
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